颐馨养老园告诉您一些老年人健康指南！
来源：www.cmyix.com 发布时间：2019年07月25日
颐馨养老园告诉您一些老年人健康指南！
1、每天晒太阳15-20分钟。阳光强时，应佩带太阳镜；或在树荫下停留较长时间，也可获得同样效果。
2、勤用肥皂和流动的水洗手，常洗澡，不与他人共用手巾和洗漱用具。
3、早晚刷牙，饭后漱口。假牙须每天摘下洗净，然后浸泡。每三个月换一次牙刷。
4、除雾霾天气外，每天最好早、中、晚开窗一次，每次15-20分钟。做饭时也应及时打开窗户或油烟机。
5、每天睡眠不少于6小时，最好有午休。
6、咳嗽、打喷嚏时掩口鼻。
7、不抽烟，少饮酒（最好不喝白酒）不酗酒，不劝酒。
8、不在强光或光线暗的地方看电视、电脑、书报，远离噪音。
9、每天坚持听、说、读、写等多样化认知能力的锻炼。
10、重视跌倒预防。活动时。穿戴应合身、合脚，鞋底应防滑。视力不好者佩带眼镜。
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