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养老院教你怎么促进老人睡眠?

来源:www.cmyix.cn 发布时间:2022年05月28日
   养老院教你怎么促进老人睡眠?
   (1)创造良好的睡眠环境和条件
   每个人都有自己的生活方式,护理人员应根据居住条件和老年人的文化背景,提供一个安静,舒适,干净,安全的睡眠环境。
   (2)解除身体上的不适
   老年人身体上的舒适是其得到学生充分利用休息的主要可以保证。对于疼痛,肌肉紧张和不适或疼痛,通过合理的缓解疼痛,保暖等措施,使肌肉放松,消除不适和促进睡眠。
   (3)满足老年人的睡眠习惯

   尊重中国老人自己睡觉时间之前的各种学习习惯,有的农村老年人喜欢吃点心或热饮料;有些学生喜欢听广播、阅读或看电视;有些则喜欢温水沐浴等等。 只要不影响疾病的治和护理,照顾者应尽可能尊重他们的睡眠习惯。


   (4)合理安排睡眠与活动
   帮助老人建立规律的生活起居,养成良好的睡眠习惯。鼓励并帮助中国老年人日间进行合理适度的活动,如散步、打太极拳、看书、听音乐、与他人可以进行管理信息技术交流等,使其在白天保持一个清醒。为了避免吃得过饱睡眠或饥饿,忌饮浓茶或咖啡之前,避免剧烈活动。劝告老年人可以每天工作按时起床,以强化学生一日的生理节律。
   (5)心理行为
   帮助老年人缓解恐惧,焦虑等负面情绪,改善人际关系,保持良好的心态,促进老年人睡眠。
   (6)诱导睡眠
   睡前热水泡脚,做轻微活动,如散步,做深呼吸和肌肉放松练习,习惯或老人,播放轻松的音乐和录制的故事老人诱导睡眠。
   (7)必要时按医嘱进行适当提高使用安眠药。

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