老年人生活养老机构告诉您老人家应该吃什么好？
来源：www.cmyix.cn 发布时间：2021年12月11日
福州养老院建议；主食以粮谷类和薯类为主：推荐每天摄入谷薯类食物，粗细搭配，适量摄入一些全谷类食物。
吃新鲜、足量、多样的蔬果：我们认为可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，推荐每日蔬菜摄入300～500克，水果为100～200克。
吃足量的动物性食物：多补充蛋白，鱼、虾、禽肉、猪牛羊肉等动物性食物都含有消化吸收率高蛋白以及多种微量营养素。
吃新鲜、足量、多样的蔬果：我们认为可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，推荐每日蔬菜摄入300～500克，水果为100～200克。
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