养老院教你老人如何谨防冬夜抽筋这个现象
来源：www.cmyix.cn 发布时间：2021年11月19日
自入冬以来，天气逐渐变得寒冷，在养老院的小编今天来说说老年人在冬天该如何谨防冬夜抽筋这个现象呢？有什么改善的方法吗？
在寒冷的季节，衣服不能穿得太少，被子要保暖，不能让腿部受凉，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
一些体弱的老人常在夜里发生小腿抽筋，疼痛难忍，有时一夜抽好几次，导致夜不能眠，医学研究认为，夜间小腿抽筋一般是由于人体血清钙离子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等，往往又是诱发小腿抽筋的外因。预防和治低血钙引起的抽筋，主要有如下方法：
在寒冷的季节，衣服不能穿得太少，被子要保暖，不能让腿部受凉，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
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