老年人正常一般几点睡觉会比较好？
来源：www.cmyix.cn 发布时间：2020年06月03日
其实应该根据老人的年龄和身体状况决定。保持充足的睡眠是很重要的。一般情况下九点半到十点睡是比较好的，再迟不能超过十点半。十一点就有些晚了。早上六点起床为好，呼吸呼吸新鲜空气，做做广播体操。
像有些老年人身体不太好的，就更应该注意了。作息时间要有规律，建议每天中午饭后午睡一小时。不仅要保证充足的睡眠，更要注意饮食，多吃蔬菜，少吃些油腻的东西。
另外，“百善孝为先”，好的孝敬方法就是让老人时刻都保持愉快的心情，福州养老院认为平时没事可以多陪老人说说笑笑的，一家其乐融融的比什么都好。
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