老人怎么预防摔倒骨折？
来源：www.cmyix.cn 发布时间：2020年05月26日
关于老年人怎样预防摔倒骨折，我们的建议是：
应鼓励老年人平常坚持做些力所能及的功能性体育活动,如从慢步走到快步走,每日坚持1000-3000步等.这样可以防止骨质疏松,防止老年性肌萎缩,提高关节韧带弹性,保持中枢神经系统的敏感性.
多吃一些含钙丰富的物品.如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，必要时在专业医师的指导下可以适当补充摄入钙剂。老年人的居室要设置合理，地面不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的东西高度要适度。
尽量不要到拥挤的公共场所，步行不便的老人上街要有人陪同扶持。对激素药物用量与时间要控制，以减少骨质疏松的程度，也可以避免出现骨头缺血性坏死。
老年人在起床时、在由坐位到站位等改变时需慢慢适应，切记突然。治疗引起昏厥、视力减退的原发病，避免由之引起的跌伤。
天冷时活动前应适当做些手脚屈伸抖动等准备运动，防止关节僵硬。冬天老年人着装更应该选择防寒效果好质量较轻便的衣物，避免过度臃肿而引致活动不便。
以上便是福州养老院为您解读关于老人如何预防摔倒骨折，希望可以帮到您！
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