如何预防心脑血管疾病？福州养老院在这里教大家几招！
来源：www.cmyix.cn 发布时间：2020年05月21日
如何预防心脑血管疾病？福州养老院在这里教大家几招！
1、控制血液变化：血压的变化是心脑血管疾病外在体现的最直接指标，因此控制血压在正常范围之内，是有效预防心脑血管疾病发生最重要的环节。根据临床统计，没有坚持治疗高血压的患者比坚持治疗的患者发病率高十倍以上，因此长期坚持控制血压平稳是降低其发病率的有效措施之一。在控制血压的基础上，还应注意血糖和血脂的含量维持正常，严禁吸烟、酗酒，保持血液各含量正常。
2、生活规律：对于心脑血管病患者日常生活应注意养成良好的生活习惯，合理安排休息与运动的时间，保证好睡眠的时间和质量。根据自己身体状况，定时做保健活动，但应注意运动量和运动时间应控制好，不可过多和过长，尽量选择慢跑、骑车、散步等形式。同时注意防寒防暑，关注天气变化适时增减衣物，以防寒冷影响身体健康；值得注意的是，患者尽量避免晨练，尤其是冬天，一定要等日出之后再进行锻炼。
3、注意饮食：福州养老院认为保持良好的饮食习惯，适时的调理和控制饮食可以有效预防心脑血管病的发作。在夏季注意防暑，多喝绿豆汤、甘草、双花水；冬季宜进补热性滋补类食品，注意不可过量，以防血脂、血糖增高。多进食清淡食物可稀释血液，维持血液循环。
4、调整心态：保持积极乐观的心态，控制情绪波动，以一颗宽阔平和的心态应对各种突发事件，不生气、少激动，对矛盾多忍让，回避矛盾，积极参与公益活动，保持良好的心态。
关于如何预防心脑血管疾病福州养老院就为大家介绍到这里了，你都学会了吗？
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