如何帮助老人缓解疲劳？
来源：www.cmyix.cn 发布时间：2020年05月15日
福州养老院告诉您；做到以下这些可以帮助老人缓解疲劳！
1、腹式呼吸
腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被疲劳时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动；
2、按摩穴位
感觉很疲劳的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可让身体得到放松。
3、氨基酸饮料
老年型抗疲劳氨基酸饮料，含有八种人体必需氨基酸，能够将人体内有毒物质排出体外的氨基酸，可以减轻了辐射、污染对人体造成的伤害；排除机体在剧烈的运动后体内的代谢产物，促进机体、肌肉、精神等方面的恢复，帮助机体提高体能；纯天然的配方，完全不必担心对机体及精神的刺激。能够起到缓解疲劳和减压的作用。
4、午休时间冥想十分钟
冥想是意识停止一切对外活动，而达到忘我境界的一种心灵自律行为。找一个安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松。
5、睡眠充足
多休息及睡眠充足是缓解疲劳的一剂良方。
以上的几种方法就是老年人缓解疲劳的方法，希望对老年人有帮助。
上一条：
针对急性心肌梗的急救措施有哪些？
下一条：
老人到底应该需要什么样的富养？
相关文章
- 老人吃苹果的好处有哪些？2020年05月12日
- 怎样维持积极的年龄观？2020年05月11日
- 阿尔兹海默症病情的三个阶段分别是什么？2020年05月13日
- 老人夏季防晒的小妙招有哪些？2020年05月12日
- 老人到底应该需要什么样的富养？2020年05月13日